這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下 研究顯示，純巧克力（純度100%）抗氧化力相當強 不但可防止血管硬化，還可降血壓約10%，還連帶降低20%中風機率。怎麼那麼厲害，一起來看看 — 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 — #早安健康#純巧克力#黑巧克力#防癌#抗氧化#減肥#老化#飲食#排毒#美容#瘦身#減重#健康#健康飲食#健康生活#健康人生#健康餐#健康食#飲食日記#飲食控制#營養均衡 #營養餐#健康管理#健康無價#food#healthy#healthyfood#healthtips#healthylife
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了曼谷鑽石公寓 (Diamond Bangkok Apartment)到了曼谷鑽石公寓 (Diamond Bangkok Apartment)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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關於曼谷鑽石公寓
住宿評價那裡查
簡介
曼谷鑽石公寓位於曼谷的暹羅，是十分受到旅客歡迎的訂房選擇。 這家飯店離市中心僅隔，方便旅客外出。 Four Seasons Mall, 班顆, Ban Krau Nua碼頭也近在咫尺。
相信曼谷鑽石公寓的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 飯店提供的服務，包括24小時保全, 便利商店, 每日客房清潔服務, 24小時前台服務, 公共區域WiFi。
共有20間溫馨舒適的客房，每間客房都配有完整的設施能讓您馬上放下一天的疲憊獲得充分休息，部分客房另配有衣櫥, 浴巾, 平面電視, 沙發, 鏡子。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 想在曼谷尋找舒適又方便的飯店，就一定要考慮曼谷鑽石公寓，能帶給您賓至如歸的感覺。
服務設施摘要
網路服務
公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi
交通服務/設施
停車場
休閒娛樂設施
旅遊行程
接待設施
24小時保全
可帶寵物
24小時前台服務
電梯
可使用語言
英語
泰語
預訂與入住須知【必讀】
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
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補鈣顧骨本，這些蔬菜比牛奶更多鈣
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【早安健康／愛長照】要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。
68 歲的王媽媽平時保養得宜，加上個頭嬌小，外表看起來像個 50 多歲的貴婦，不少人更直誇她是美魔女。
(圖片來源：pixabay)
某日她和姊妹淘相約爬山，沒想到下山時不小心踩空，跌了一跤，卻疼得站不起來，一到醫院檢查，才發現是骨折，而且醫生還跟她說，她有嚴重的骨質疏鬆，讓她不禁感嘆自己真的是一把老骨頭了！
(圖片來源：pixabay)
不少深綠色蔬菜都富含鈣質，如菠菜、小松菜等，其中，最近很夯的小松菜其鈣質含量還是牛奶的2倍呢！
營養師指出，其實很多深綠色蔬菜都富含鈣質，但整體的吸收率較不佳，建議可搭配富含維生素K的蔬菜一起食用，因為維生素K就是負責將血液中的鈣質轉換成為骨質的重要元素。
所以除了多吃深綠色蔬菜，同時也應多吃含有維生素K的蔬菜，例如高麗菜、大白菜、花椰菜、莧菜、四季豆等，都有助於增加鈣質的吸收率，以強化骨本。
營養師建議，因為維生素K為脂溶性維生素，如需料理富含維生素K的蔬菜時，可選用如快炒等方式，搭配油脂的攝取，更容易被人體所吸收。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 2 日 下午 7:38 張貼
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作者簡介：愛長照編輯團隊，最實用的養生保健、心情支持、疾病知識和社會資源彙整，我們是與照顧者站在一起的專業團隊，別忘了-「銀髮照顧，就找愛長照」！由此去>>、
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